Es más... creo haberlo agotado en mas de una librería y varias veces lo he comprado de a varios ejemplares...
Es un breve resumen de las enseñanzas de Thich Nhat Hanh, pero sobre todo es un mapa del camino para aprender a estar presente...
Estoy infinitamente agradecido de la alegría que este libro me produce y espero brindar un poco de esta a quienes se lo regalo...
Al respecto encontré esta entrevista en que explica esto...
¿Podéis definir la plena conciencia y explicar cómo tenemos tantas interrupciones en nuestra práctica?
En mi lengua “plena conciencia” se dice “chánh niêm”. La plena conciencia significa que estas verdaderamente presente en el instante. Cuando comes, sabes que estas comiendo. Cuando caminas, sabes que estas caminando. El opuesto de “la plena conciencia” es “el olvido”.
Comes, pero no saboreas nada, tu espíritu está en otra parte. Cuando llevas tu espíritu a lo que ocurre en el aquí y en el ahora, es la plena conciencia, y le plena conciencia puede aportarte mucha vida, placer y alegría.
Por ejemplo, si tienes una naranja y si sabes cómo pasar el tiempo en la plena conciencia con tu naranja, el placer que tendrás al comerla será mil veces mayor que si comes tu naranja pensando en otras cosas o inquieto por otras cosas, o dejándote encerrar en tu enojo o en tu desesperación.
La plena conciencia es así, esta energía que te ayuda a ser con lo que está ahí, sea lo que sea. Supongamos que escuchamos un ruido. Puedes elegir utilizar el ruido como objeto de plena conciencia. “Inspirando, sé que hay mucho ruido y espirando, sonrío a ese ruido”.
Bonus track: Un video explicando como estar aquí (está en Inglés lamentablemente)
Muchas gracias por los articulos zen!!
El placer es todo mio